Tag: อาหารสุขภาพ

โปรตีน สำคัญไฉน

04/07/2022 By Chic 0

โปรตีน สำคัญไฉน โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย มีปริมาณมากเป็นอันดับ 2 รองจากน้ำ …

มารู้จักกับ เมนูไข่ ไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็น ต่างกันอย่างไร

25/05/2022 By Chic 0

เมนูไข่ เป็นแหล่งโปรตีนที่มีราคาถูก ทานง่าย และทำได้รวดเร็ว ไม่เพียงมีประโยชน์ ยังอร่อยอีกด้วยนะคะ และเมนูง่ายๆ เมนูไข่ที่ง่ายสุดๆ เมนูไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็น ลักษณะหน้าตาเป็นแบบไหน เรียกชื่ออย่างไร และวิธีปรุงที่ว่าง่ายๆ ยังไง ไปดูโพสต์นี้ค่ะ มารู้จักกับ เมนูไข่ ไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็นต่างกันอย่างไร

ข้าวเหนียวมะม่วง (Mango Sticky Rice)

18/04/2022 By Chic 0

สเน่ห์ขนมไทยรับหน้าร้อนที่จะมาแนะนำในวันนี้ คือ ข้าวเหนียวมะม่วงค่ะ (Mango Sticky Rice, Sweet Sticky Rice with Mango, Coconut Flavored Sticky Rice with Mango ) ของหวานที่ใครๆ ชื่นชอบ ข้าวเหนียวที่ผ่านการนึ่งร้อนๆ และมูนด้วยน้ำกะทิ เมื่อเสิร์ฟ ราดด้วยน้ำกะทิฉ่ำ ๆ หน่อย โรยด้วยถั่วเขียวเลาะเปลือกคั่ว ทานคู่กับมะม่วงอกร่อง หรือมะม่วงน้ำดอกไม้สุก ปอกเปลือกหั่นพอดีคำ ที่รสชาติหวาน หอม มันกลมกล่อมลงตัว

ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่ …

14/04/2022 By Chic 0

โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญ มีความจำเป็นต่อร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่อยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ทุกคนต้องรับประทานในแต่ละวัน ถ้าเราจะลดน้ำหนัก เราจะลดอาหารคาร์โบไฮไฮเดรท ไขมัน แล้วเราจะต้องลดโปรตีน หรือใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่ โพสต์นี้มีคำตอบค่ะ…

วิธีล้างผักผลไม้ให้ปลอดสารพิษ

16/02/2022 By Chic 0

เรื่องราวสุขภาพวันนี้เป็นเรื่องความเป็นห่วงเป็นใยการรับประทานผักและผลไม้ โดยเฉพาะสาวชิคในยุคนี้อยากมีสุขภาพ และผิวพรรณที่ดีและสวยใสกันอย่างธรรมชาติ หันมาสนใจใส่ใจหุ่น ต้องมาอ่านเรื่องนี้ค่ะ

ขนมจีนน้ำยาปลาช่อน หรือปลาซีเล็คทูน่า

24/01/2022 By Chic 0

เปิดตำราอาหารวันนี้  เป็นเมนูขนมจีนน้ำยาปลา Thai rice noodles with fish curry ( Thai kanom jeen num ya pla ) ขนมจีนน้ำยา … ปลาช่อน หรือปลาซีเล็คทูน่า … คือเมนูอาหารวันนี้นะคะ

สลัดโรลรวมรส Salad rolls

19/01/2022 By Chic 0

ม้วนหาง ม้วนตัวกัน …น้องแป้ง เธอช่างบอบบางจริงๆๆ อิอิ …หน้าตานี้ แบบกันเองอีกแล้ว สไตล์มายโฮมเมดซิกเนเจอร์ ✨✨…⁉️ไม่ลืม …ใส่ใจ ❣️ เข้าไปด้วย …  

มารู้จักกับผักผลไม้สีรุ้งกัน

10/01/2022 By Chic 0

ผัก ผลไม้ สีเขียว เหลือง ส้ม แดง ม่วง… สีรุ้งหลากสี น่าทานนะคะ สาว Chic ทราบกันมั๊ยคะ ทำไมผัก ผลไม้จึงมีสีสันต่างๆ กัน… ที่เป็นเช่นนั้น เป็นเพราะสารอาหารจากพืช (Phyto-nutrients) เป็นสารสีต่างๆ ในผัก ผลไม้ จะแตกต่างกันออกไปตามแต่ละชนิดของผักผลไม้นี่เอง