Tag: สุขภาพ

ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่ …

14/04/2022 By Chic 0

โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญ มีความจำเป็นต่อร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่อยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ทุกคนต้องรับประทานในแต่ละวัน ถ้าเราจะลดน้ำหนัก เราจะลดอาหารคาร์โบไฮไฮเดรท ไขมัน แล้วเราจะต้องลดโปรตีน หรือใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่ โพสต์นี้มีคำตอบค่ะ…

ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวัน

07/03/2022 By Chic 0

เมื่อไหร่ที่ได้รับของหวาน จะรู้สึกมีความสุข สดชื่นดี นั่นหมายถึง บางคนติดของหวานเข้าแล้วโดยไม่รู้ตัว แล้วเราควรทานน้ำตาลวันละเท่าไหร่ถึงจะดี

10 สัญญาณบอกว่า ทานของหวานมากเกินไป

07/03/2022 By Chic 0

อาการทานของหวานมากเกินไป ผลที่ตามมาคือ ร่างกายเรามีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง และถ้าสูงเกิน ก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาก็คือ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และอะไรๆ ตามมาอีก นอกเหนือจากการไปหาคุณหมอ ตรวจเลือด เราอาจจะพอสังเกต 10 สัญญาณบอกว่า ทานของหวานมากเกินไปได้เอง

10 สาเหตุที่ทำให้เราอ้วนลงพุง

03/03/2022 By Chic 0

สาเหตุเราอ้วนลงพุง มีส่วนเกินของร่างกาย ไขมันสะสมหน้าท้อง เกิดจากการใช้ชีวิตไม่เหมาะสม เรามาดูโพสต์นี้ 10 สาเหตุที่ทำให้เราอ้วนลงพุง และสำรวจตัวเราเองว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง

เราอ้วนลงพุงกันมั้ย

25/02/2022 By Chic 0

อ้วนยัง ลงพุงยัง พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงกว่าร่างกายต้องการ ไม่ค่อยมีการออกกำลังกาย หรือนั่งทำงานแทบไม่ได้ขยับตัว ความเครียด ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ไม่หมด และเมื่อปล่อยไว้นานๆ จะสะสมเป็นพุง เรามาดูโพสต์นี้ เราอ้วนลงพุงกันมั้ย วัดรอบเอวกันหน่อยนะคะ

วิธีล้างผักผลไม้ให้ปลอดสารพิษ

16/02/2022 By Chic 0

เรื่องราวสุขภาพวันนี้เป็นเรื่องความเป็นห่วงเป็นใยการรับประทานผักและผลไม้ โดยเฉพาะสาวชิคในยุคนี้อยากมีสุขภาพ และผิวพรรณที่ดีและสวยใสกันอย่างธรรมชาติ หันมาสนใจใส่ใจหุ่น ต้องมาอ่านเรื่องนี้ค่ะ

8 ทริคง่ายๆ ลดต้นขา ลดน่อง

20/01/2022 By Chic 0

ฮึบๆ วันนี้มี 8 ทริคง่ายๆ ลดต้นขา ลดน่องเล็ก มาฝากสาวๆ ชิคนะคะ เอ้า ใครอยากได้น่องลีนไขมัน ต้องตามมาดู ท่ากายบริหารวันนี้นะคะ