Category: สุขภาพ

โปรตีน สำคัญไฉน

04/07/2022 By Chic 0

โปรตีน สำคัญไฉน โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย มีปริมาณมากเป็นอันดับ 2 รองจากน้ำ …

มารู้จักกับ เมนูไข่ ไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็น ต่างกันอย่างไร

25/05/2022 By Chic 0

เมนูไข่ เป็นแหล่งโปรตีนที่มีราคาถูก ทานง่าย และทำได้รวดเร็ว ไม่เพียงมีประโยชน์ ยังอร่อยอีกด้วยนะคะ และเมนูง่ายๆ เมนูไข่ที่ง่ายสุดๆ เมนูไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็น ลักษณะหน้าตาเป็นแบบไหน เรียกชื่ออย่างไร และวิธีปรุงที่ว่าง่ายๆ ยังไง ไปดูโพสต์นี้ค่ะ มารู้จักกับ เมนูไข่ ไข่ลวก ไข่ต้ม ไข่ออนเซ็นต่างกันอย่างไร

วิธีเลือกซื้อคาร์ซีท (Car Seat)

10/05/2022 By Chic 0

ทำไมต้องมีคาร์ซีท (Car Seat) เด็กๆ จะนั่งในคาร์ซีทอย่างปลอดภัย ทำให้เราไม่ต้องคอยอุ้มลูกอยู่ตลอดเวลา และเมื่อคุณพ่อคุณแม่ต้องไปไหนกับลูกตามลำพัง เป็นคนขับมือเดียว เรายังโฟกัสการขับรถบนท้องถนนได้อย่างปลอดภัย แม้คุณพ่อ และคุณแม่หลายคน อาจเชื่อว่า ลูกน้อยจะต้องปลอดภัย เมื่ออุ้มลูกให้นั่งตักอยู่ในอ้อมแขน และคาร์ซีทนั้น อาจทำให้ลูกต้องนั่งแยกไปคนเดียว นั่งอยู๋ไกลจากเรา หรือดูแลลูกได้ยากขึ้น

ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่ …

14/04/2022 By Chic 0

โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญ มีความจำเป็นต่อร่างกาย เป็นสารอาหารหลักที่อยู่ในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ทุกคนต้องรับประทานในแต่ละวัน ถ้าเราจะลดน้ำหนัก เราจะลดอาหารคาร์โบไฮไฮเดรท ไขมัน แล้วเราจะต้องลดโปรตีน หรือใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่ โพสต์นี้มีคำตอบค่ะ…

ปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวัน

07/03/2022 By Chic 0

เมื่อไหร่ที่ได้รับของหวาน จะรู้สึกมีความสุข สดชื่นดี นั่นหมายถึง บางคนติดของหวานเข้าแล้วโดยไม่รู้ตัว แล้วเราควรทานน้ำตาลวันละเท่าไหร่ถึงจะดี

10 สัญญาณบอกว่า ทานของหวานมากเกินไป

07/03/2022 By Chic 0

อาการทานของหวานมากเกินไป ผลที่ตามมาคือ ร่างกายเรามีปริมาณน้ำตาลเพิ่มสูง และถ้าสูงเกิน ก็จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาก็คือ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และอะไรๆ ตามมาอีก นอกเหนือจากการไปหาคุณหมอ ตรวจเลือด เราอาจจะพอสังเกต 10 สัญญาณบอกว่า ทานของหวานมากเกินไปได้เอง

10 สาเหตุที่ทำให้เราอ้วนลงพุง

03/03/2022 By Chic 0

สาเหตุเราอ้วนลงพุง มีส่วนเกินของร่างกาย ไขมันสะสมหน้าท้อง เกิดจากการใช้ชีวิตไม่เหมาะสม เรามาดูโพสต์นี้ 10 สาเหตุที่ทำให้เราอ้วนลงพุง และสำรวจตัวเราเองว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง

เราอ้วนลงพุงกันมั้ย

25/02/2022 By Chic 0

อ้วนยัง ลงพุงยัง พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงกว่าร่างกายต้องการ ไม่ค่อยมีการออกกำลังกาย หรือนั่งทำงานแทบไม่ได้ขยับตัว ความเครียด ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ไม่หมด และเมื่อปล่อยไว้นานๆ จะสะสมเป็นพุง เรามาดูโพสต์นี้ เราอ้วนลงพุงกันมั้ย วัดรอบเอวกันหน่อยนะคะ

8 ทริคง่ายๆ ลดต้นขา ลดน่อง

20/01/2022 By Chic 0

ฮึบๆ วันนี้มี 8 ทริคง่ายๆ ลดต้นขา ลดน่องเล็ก มาฝากสาวๆ ชิคนะคะ เอ้า ใครอยากได้น่องลีนไขมัน ต้องตามมาดู ท่ากายบริหารวันนี้นะคะ