เราอ้วนลงพุงกันมั้ย

25/02/2022 By Chic 0

อ้วนยัง ลงพุงยัง พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานอาหารที่มีพลังงานสูงกว่าร่างกายต้องการ ไม่ค่อยมีการออกกำลังกาย หรือนั่งทำงานแทบไม่ได้ขยับตัว ความเครียด ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญอาหารได้ไม่หมด และเมื่อปล่อยไว้นานๆ จะสะสมเป็นพุง เรามาดูโพสต์นี้ เราอ้วนลงพุงกันมั้ย วัดรอบเอวกันหน่อยนะคะ

เราอ้วนลงพุงกันมั้ย

ใครพุงย้วย พุงโย้ พุงยื่น ยกมือขึ้น มาวัดกันหน่อย ว่าเข้าข่ายอ้วนลงพุงมั้ยคะ

วิธีวัดรอบเอว

  1. วัดตอนเข้า ก่อนอาหาร
  2. อยู่ในท่ายืน เท้าทั้งสองข้างห่างกันประมาณ 10 ซม.
  3. ไม่สวมเสื้อ หรือใส้เสื้อผ้าเนื้อบาง
  4. ใช้สายรัดวัดรอบเอว รอบพุง ผ่านสะดือ โดยระดับสายวัด อยู่ในแนวขนานกับพื้น
  5. วัดในช่วงการหายใจออก (ท้องแฟบ) โดยให้สายวัดแนบกับลำตัวไม่รัดแน่น

สูตรคำนวณง่าย ๆ คือ


เส้นรอบเอว = ส่วนสูง / 2

รอบเอวที่ไม่ลงพุง

ชาย ไม่ควรเกิน 90 ซม.
หญิง ไม่ควรเกิน 80 ซม.

คราวนี้ก็รู้กันแระ ใครอ้วนลงพุง อิอิ …

ไปตามติดโพสต์ต่อไป เราจะรู้สาเหตุ และต้องกำจัดพุงอย่างไรกันนะคะ