ฮาวทูทำงาน และใช้ชีวิตมีสุขในแต่ละวัน

04/02/2022 By Chic 0

โพสต์วันนี้คือฮาวทู… ทำงาน และใช้ชีวิตมีสุขในแต่ละวัน ในเวลา 24 ชั่วโมง เราจะจัดการอย่างไรกับงานที่ต้องทำให้สำเร็จ วินัย แบ่งเวลา ไม่หลุดโฟกัส และใช้ชีวิตมีสุขในแต่ละวัน ได้อย่างไร ต้องมาอ่านโพสต์นี้นะคะ

ฮาวทูทำงาน และใช้ชีวิตมีสุขในแต่ละวัน

  1. จัดการกิจวัตรอย่างมีวินัย
    เริ่มจากตื่นนอน บางคนออกกำลังกายยามเช้า กิจวัตร แต่งตัว ต้องไม่ลืมทานอาหารเช้า เป็นพลังงานร่างกาย และพลังงานสมองที่ขาดไม่ได้
  2. ตรงเวลาพร้อมที่จะเริ่มทำงาน
    ไม่อู้กันนะคะ โดยหากเราเผื่อเวลาบ้าง เผื่อรถติดบ้าง จะได้ไม่เครียด สบายๆ ค่ะ
  3. เริ่มต้นทำงานตามแผนงาน ลิสต์ที่เราตั้งไว้อย่างชัดเจน
    ในครึ่งวันเช้า ตั้งใจทำงาน มีสมาธิอย่างจดจ่อ ไม่หลุดโฟกัส ปฏิบัติตาม และควรจะมีเวลาพักๆ ทุกชั่วโมง เป็นเวลาว่อกแว่ก พักสายตา แวะไปห้องน้ำ ดื่มน้ำ ยื่นเส้นยื่นสายบ้าง 5-15 นาทีในทุกๆ ชั่วโมง ในช่วงบ่าย ตั้งใจทำงานตามแพลน เคลียร์งาน รวมถึงวางลิสต์ และแพลนงาน สำหรับวันต่อไป
  4. ทานอาหารมีประโยชน์ ตรงเวลา
  5. ควรมีช่วงพักช่วงบ่าย
    อาจจะมี คอฟฟี่เบรคยามบ่าย 15-20 นาที เอาที่สบายใจ จิบกาแฟ งีบหลับ เสพข่าว หรือมีเวลาโซเชียลบ้าง เพราะเชื่อว่า จะลดความเครียด ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานดียิ่งขี้น
  6. ใช้ชีวิตกับครอบครัว เพื่อนฝูง และคนรอบข้าง
    ใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน คนรอบข้าง ลืมเรื่องราวเครียดๆ ในแต่ละวัน อาจจะ ปาร์ตี้ ดินเนอร์ โซเชียล เหล่านี้ เพิ่มคุณค่าให้กับชีวิต ความสุขทางใจ เติมพลังให้กับตัวเอง เพื่อนฝูง และคนรอบข้าง
  7. ให้รางวัลกับตัวเอง
    ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ อาจจะออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง ชอปปิ้ง เป็นการเติมความสุข สร้างพลังใจ และแรงบันดาลใจให้กับชีวิตต่อไป
  8. มีเวลาอยู่กับตัวเอง
    ทบทวนเรื่องราว นึกถึงโมเม้นต์ที่ดีๆ ในแต่ละวัน รวมไปถึงเรื่องที่ผิดพลาดเป็นบทเรียนในวันต่อไป ผ่อนคลาย รวมถึงทำสมาธิ ปล่อยให้สมองว่างๆ พักสมองจากความล้าทั้งวัน
  9. นอนหลับอย่างมีคุณภาพ
    ควรนอนให้เพียงพอ ประมาณ 7-10 ชั่วโมงต่อวัน ชาร์จพลัง พักร่างกาย พร้อมจะทำงานในวันต่อไป

หมดเวลา 1 วัน ขอให้ทำงาน และใช้ชีวิตมีสุข กันนะคะ