9 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าสวยใส ผิวกายสุขภาพดี

30/01/2022 By Chic 0

ใครๆ ก็อยากจะมีผิวหน้าสวยใส ผิวกายสุขภาพดี ใช่มั้ยค่ะสาวชิค
มาดูโพสต์นี้กันค่ะ

9 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าสวยใส ผิวกายสุขภาพดี

1. ทำความสะอาดผิวให้สะอาดถูกต้อง และสะอาดล้ำลึก

  • รู้จักสภาพผิวของเรา และเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดให้เหมาะสม
  • ใช้คลีนซิ่งล้างเครื่องสำอางบนผิวหน้า ถ้าเราแต่งหน้าเป็นประจำ
  • ล้างด้วยโฟมล้างหน้า หรือเจลล้างหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้า
  • สำหรับผิวกาย ฟอกสบู่ให้ทั่ว ทิ้งไว้ 1-2 นาทีก่อน ค่อยล้างคราบสบู่ออก วิธีนี้จะทำให้ฟองสบู่จับกับคราบไคล และสิ่งสกปรกออกจากผิวของเราได้ดียิ่งขึ้น
  • ไม่เผลอเข้านอน ถ้ายังไม่ได้อาบน้ำ หรือทำความสะอาดผิวหน้า ผิวกาย
  • เสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย รวมไปถึงเครื่องนอน ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ต้องได้รับทำความสะอาดบ่อยๆ อีกด้วยค่ะ

2. ดื่มน้ำให้พอเพียง ง่ายๆ ให้ได้ 8 แก้วต่อวัน
ช่วยให้ผิวสวยของเราคงความชุ่มชื้น ตั้งแต่เช้าจรดค่ำคืน ช่วยขับของเสีย ผลัดเซลผิว ผิวกระจ่างใส และการดื่มน้ำยังมีส่วนช่วยให้อัตราการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่เพิ่มสูงขึ้น จะผอมลง น้ำหนักลดลงไปด้วยค่ะ

3. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารโภชนาการน้อย หรือแทบไม่มีประโยชน์เลย งดอาหารฟาสต์ฟูด (Fast food) งดอาหารขยะ (Junk food)

4. บำรุงผิวทุกวัน
การใช้ครีม และโลชั่นบำรุงผิว ทั้งผิวหน้าและผิวกายทุกๆ วัน ต้องขยันๆ กันหน่อย เพื่อผิวจะได้ไม่แห้งกร้าน และมีริ้วรอยก่อนวัย

5. มาสก์พอกหน้า ขัดสครับผิวกาย
ในแต่ละสัปดาห์ ก็ควรหาเวลาว่างขัดถูขี้ไคลที่ฝังลึกตามผิวหนังออกไปบ้าง ทั้งผิวหน้าและผิวกาย อีกทั้งตามจุดต่างๆ เน้นที่หัวเข่า ข้อศอก และตาตุ่มเป็นพิเศษ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ผิวจะได้เนียนเรียบเสมอกัน

6. ปกป้องผิว
ครีมกันแดด สูตรอ่อนโยน SPF50+ PA+++ ปลอดภัย ปกป้องผิวชุ่มชื้นให้ปลอดภัยจากแสงแดด ไม่ทำให้เกิดการอุดตันของผิว กันแดด กันน้ำ ทนเหงื่อ อย่างมีประสิทธิภาพ และยาวนานค่ะ

  • SPF50+ ปกป้องผิวหนังชั้นนอกจากรังสี UVB สาเหตุของผิวหมองคล้ำ
  • PA+++ ระดับสูงสุดของการปกป้องผิวหนังชั้นในจากรังสี UVA สาเหตุของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

7. ดูแลระบบขับถ่าย
ควรฝึกตัวเองให้ขับถ่ายเป็นเวลาในทุกๆ วัน อย่างเป็นระบบ ไม่เพียงจะเบาตัว ก็จะส่งผลให้ผิวพรรณสดใส ไร้สิว ตามไปด้วยนะคะ

8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ควรนอนก่อน 23.00 น. และตื่นเช้าในช่วง 6.00-7.00 น. หรืออย่างน้อยต้องนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้โกรทฮอร์โมนในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตื่นมาหน้าสวยใสไม่โทรมกันค่ะ

9. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ไม่เพียงทำให้ร่างกายแข็งแรง หัวใจแข็งแรง และช่วยเผาผลาญเบริ์นไขมัน ร่างกายกระฉับกระเฉงแล้ว ยังช่วยทำให้ร่างกายขับเหงื่อ และปัสสาวะได้ดีขึ้น ขับสิ่งสกปรกออกมาตามเหงื่อได้ดี ผิวพรรณก็จะสดใส เปล่งปลั่ง ไร้สิว ผิวหน้าสวยใส ผิวกายสุขภาพดีไปด้วย

ทำได้ทุกข้อนี้ รับรองตื่นมา สาวชิคจะมีผิวหน้าสวยใส ผิวกายสุขภาพดี ไม่โทรมกัน อย่างแน่นอนค่ะ